SFATURI. Trei alerte de caniculă și un cod galben de furtuni au fost emise de Administrația Națională de Meteorologie (ANM) pentru perioada 8–9 iunie, vizând temperaturi de până la 37°C în vestul și sud-vestul țării. Disconfortul termic va fi accentuat, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăși pragul critic de 80 de unități, ceea ce înseamnă risc crescut de epuizare termică pentru populație.
Zonele cele mai afectate
Conform avertizărilor meteorologilor, Banatul, Crișana, sud-vestul Olteniei și vestul Transilvaniei se află sub cod portocaliu de caniculă. În aceste regiuni, temperaturile resimțite vor fi extrem de ridicate, iar riscul apariției problemelor medicale legate de căldură este crescut.
Cei mai vulnerabili: copii, vârstnici, bolnavi cronici
Categoriile cu cel mai mare risc în fața temperaturilor extreme sunt:
-Copiii, mai ales cei lăsați în mașini sau expuși direct la soare
-Persoanele în vârstă
-Bolnavii cronici: cardiacii, diabeticii, hipertensivii, persoanele obeze
-Cei care locuiesc în apartamente situate la etaje superioare, fără aer condiționat
–Lucrătorii în aer liber (constructori, agricultori etc.)
Simptomele care trebuie să te alarmeze
Semnele epuizării termice pot apărea brusc și nu trebuie ignorate. Printre cele mai comune:
-Oboseală excesivă, somnolență, amețeli
-Dureri de cap, transpirații abundente, piele rece
-Scăderea bruscă a tensiunii la ridicare (hipotensiune ortostatică)
-Puls accelerat (tahicardie)
În caz de agravare a acestor manifestări, sunați imediat la 112 și solicitați ajutor medical de urgență!
Măsuri esențiale care pot preveni colapsul termic:
- Rămâi la umbră și într-un loc răcoros
Evită expunerea directă la soare între orele 11:00–17:00. Dacă nu ai aer condiționat, petrece zilnic câteva ore în spații publice răcoroase (mall-uri, biblioteci, farmacii, magazine).
- Hidratează-te corect și constant
Bea apă la fiecare 15–20 de minute, chiar dacă nu ți-e sete. Poți consuma:
-Apă plată
-Ceaiuri neîndulcite, reci
-Sucuri naturale din fructe (fără zahăr adăugat)
-Iaurturi cu conținut mare de apă
❗ Evită băuturile alcoolice, cafeaua în exces și băuturile carbogazoase.
- Scade temperatura corpului
Poți folosi:
-Dușuri călduțe frecvente (nu reci brusc!)
-Prosoape ude aplicate pe ceafă, frunte și încheieturi
-Ventilatoare sau curenți de aer prin deschiderea geamurilor dimineața devreme sau seara
Nu aplica alcool sanitar pe piele – favorizează deshidratarea.
- Redu efortul fizic
Evită activitățile fizice solicitante în orele de vârf. Dacă trebuie să le reiei, fă-o doar după câteva ore de repaus într-un mediu răcoros.
Recomandări suplimentare în contextul caniculei:
-Nu găti în casă la orele de vârf – electrocasnicele ridică suplimentar temperatura.
-Nu lăsa copii sau animale de companie în mașini, nici măcar pentru câteva minute.
-Folosește perdele, jaluzele sau draperii închise la culoare pentru a reduce pătrunderea razelor solare.
-Îmbracă-te lejer, cu haine din bumbac, în culori deschise, și poartă pălărie de soare și ochelari de protecție UV.
-Evita folosirea excesivă a ventilatoarelor dacă temperatura ambientală depășește 35°C – pot deveni ineficiente sau chiar periculoase.
Când este obligatoriu să apelezi la ajutor medical:
-Dacă simptomele persistă mai mult de 1–2 ore, în ciuda măsurilor luate
-Dacă apar stări de confuzie, slăbiciune extremă, leșin, piele uscată și fierbinte (fără transpirație)
-Dacă o persoană nu mai răspunde coerent la stimuli sau își pierde cunoștința
Tratamentul de urgență presupune scăderea progresivă a temperaturii corporale, consumul de lichide reci, odihnă cu picioarele ridicate și acces rapid într-un spațiu climatizat.
Pe durata avertizărilor de caniculă, fiți vigilenți, protejați-vă familia și informați persoanele vulnerabile din jurul vostru. Prevenția salvează vieți!
