SEZON. În noaptea de sâmbătă, 29 martie, spre duminică, 30 martie 2025, România va trece la ora de vară. Ceasurile vor fi date înainte cu o oră, astfel încât ora 3:00 va deveni ora 4:00. Acest lucru înseamnă că ziua de duminică, 30 martie, va avea doar 23 de ore, fiind cea mai scurtă zi a anului.
De ce încă schimbăm ora în 2025?
În ultimii ani, schimbarea sezonieră a orei a fost subiect de dezbateri intense la nivel european. Parlamentul European a recomandat eliminarea acestei practici încă din 2021, iar statele membre ar fi trebuit să aleagă între păstrarea permanentă a orei de vară sau a celei de iarnă. Cu toate acestea, discuțiile au rămas fără o concluzie clară, iar schimbarea orei continuă să aibă loc.
Măsura trecerii la ora de vară a fost inițial adoptată pentru a profita mai mult de lumina naturală pe parcursul zilei, reducând astfel consumul de energie. În prezent, însă, studiile arată că impactul economic este minim, iar efectele asupra sănătății pot fi semnificative.
Cum a apărut ora de vară?
Ora de vară a fost introdusă pentru prima dată de Germania în 1916, în timpul Primului Război Mondial, fiind urmată de alte țări europene, precum Marea Britanie, Franța și Italia. În Statele Unite, această practică a fost adoptată în 1918, dar a fost rapid abandonată din cauza opoziției fermierilor, revenind în uz abia în 1966, cu o aplicare unitară la nivel național.
În prezent, aproximativ 70 de țări din lume folosesc ora de vară, dar țări precum Japonia și China nu aplică această schimbare. De asemenea, regiunile aflate în apropierea Ecuatorului sau în zona tropicelor nu adoptă acest sistem, deoarece durata zilelor variază foarte puțin pe parcursul anului.
Ora de vară în România
România a adoptat ora de vară pentru prima dată în 1932, dar a renunțat la ea între 1941 și 1979. Începând cu 1997, țara noastră respectă regula stabilită la nivel european: trecerea la ora de vară se face în ultima duminică din martie, iar revenirea la ora standard are loc în ultima duminică din octombrie.
Cum ne afectează schimbarea orei?
Trecerea la ora de vară poate avea efecte asupra organismului, provocând tulburări de somn, oboseală, iritabilitate și dificultăți de concentrare. Un sondaj realizat la nivelul Uniunii Europene a arătat că 76% dintre respondenți consideră schimbarea orei ca fiind negativă, iar 40% dintre aceștia au declarat că resimt dificultăți în adaptare.
În plus, studii medicale sugerează că, în prima săptămână după schimbarea orei, există un risc ușor crescut de infarct miocardic și de accidente rutiere, din cauza somnolenței și a perturbării ritmului circadian.
Sfaturi pentru o tranziție mai ușoară
Pentru a minimiza efectele schimbării orei, specialiștii recomandă:
• Adaptarea treptată a programului de somn, culcându-ne cu 15-30 de minute mai devreme în zilele premergătoare schimbării.
• Evitarea expunerii la ecrane cu lumină albastră înainte de culcare.
• Limitarea consumului de cafeină și a activităților intense seara pentru a favoriza un somn odihnitor.
• Petrecerea timpului în aer liber dimineața, pentru a ajuta organismul să se adapteze mai rapid la noul ritm.
Deși schimbarea orei continuă să fie aplicată, dezbaterile privind eliminarea acestei practici rămân deschise. Până la o decizie finală, ne vom adapta în fiecare an la această tranziție, cu impact mai mare sau mai mic asupra stilului nostru de viață.
